Dla kogo: Trening personalny rekomendowany jest osobom, które chcą szybko i bezpiecznie poprawić swoją formę, schudnąć, wzmocnić mięśnie, zwiększyć wytrzymałość lub przygotować się do konkretnego wyzwania sportowego. To idealne rozwiązanie dla tych, którzy potrzebują indywidualnego podejścia, precyzyjnej kontroli techniki oraz wsparcia motywacyjnego.

Korzyści:

• spersonalizowany plan treningowy dostosowany do Twoich celów
• optymalna technika ćwiczeń i minimalizacja ryzyka kontuzji
• efektywne spalanie tkanki tłuszczowej i budowa masy mięśniowej
• regularny monitoring postępów i modyfikacja programu
• wzrost motywacji dzięki wsparciu trenera
• kompleksowe podejście obejmujące trening, regenerację i doradztwo żywieniowe

Przebieg treningu: Sesja rozpoczyna się od krótkiej konsultacji i oceny wyjściowej (analiza postawy, mobilności, siły). Trener przedstawia plan ćwiczeń, demonstruje technikę i koryguje błędy w czasie rzeczywistym. Każdy trening obejmuje rozgrzewkę, główną część ćwiczeń siłowo-wytrzymałościowych, pracę nad stabilizacją i mobilnością oraz chłodzenie i rozciąganie. Po treningu omawiane są postępy oraz zalecenia dotyczące odnowy biologicznej.

Przeciwwskazania:

• ostra faza infekcji lub gorączka
• świeże urazy wymagające unieruchomienia
• nieustabilizowane choroby układu sercowo-naczyniowego
• ciężkie choroby układu oddechowego bez zgody lekarza
• ostre stany zapalne stawów lub mięśni
• ciąża bez wcześniejszej konsultacji lekarskiej
• rany lub otwarte uszkodzenia skóry na obszarach ćwiczonych

Zacznij treningi personalne, aby w bezpieczny i skuteczny sposób osiągnąć swoje cele fitness i cieszyć się zdrowiem oraz formą!