Dla kogo: Trening obwodowy polecany jest dla osób w różnym wieku i o różnym stopniu zaawansowania – zarówno dla tych, którzy dopiero rozpoczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną, jak i dla osób regularnie trenujących. Sprawdzi się u osób chcących poprawić kondycję, wzmocnić mięśnie, urozmaicić trening oraz szybciej spalić tkankę tłuszczową.

Korzyści:

• angażuje całe ciało w krótkim czasie
• poprawia siłę, wytrzymałość i kondycję
• wspiera spalanie kalorii i redukcję tkanki tłuszczowej
• zwiększa sprawność ogólną i koordynację ruchową
• zapewnia urozmaicenie treningów i eliminuje monotonię
• wzmacnia motywację dzięki dynamicznej formule

Przebieg zajęć: Podczas treningu uczestnicy wykonują kolejno ćwiczenia na różnych stacjach, obejmujące elementy siłowe, wytrzymałościowe i funkcjonalne. Każde ćwiczenie trwa określony czas lub liczbę powtórzeń, po czym następuje krótka przerwa i przejście do kolejnej stacji. Dzięki rotacji ćwiczeń i różnorodności ruchów trening jest intensywny, ale jednocześnie atrakcyjny i motywujący.
Przeciwwskazania:

• ostre stany zapalne i kontuzje
• świeże urazy mięśni, stawów lub kości
• zaawansowane choroby serca i układu krążenia
• niekontrolowane nadciśnienie tętnicze
• inne przeciwwskazania medyczne wskazane przez lekarza

Trening obwodowy to intensywna, ale bezpieczna forma ruchu, która w krótkim czasie daje widoczne efekty i pozwala czerpać radość z aktywności fizycznej.