STUDIO TRENINGOWE

Trening personalny to spersonalizowane i indywidualne sesje treningowe, które są prowadzone przez wykwalifikowanego trenera. Trener personalny dostosowuje program treningowy do konkretnych celów, zdolności i preferencji klienta, zapewniając skuteczne i efektywne treningi. Wskazany w poprawie kondycji fizycznej, redukcji masy ciała, zwiększeniu siły i wytrzymałości oraz osiągnięciu innych fitnessowych celów. Trener personalny monitoruje postępy klienta, zapewnia technikę wykonywania ćwiczeń i motywację, aby osiągnąć najlepsze rezultaty.

 

Treningi obwodowe, znane również jako treningi obwodowe oporowe (circuit training), są formą treningu, w którym wykonywane są różnorodne ćwiczenia w krótkich seriach z minimalnym odpoczynkiem między nimi. Treningi obwodowe stanowią efektywną metodę poprawy wydolności, siły mięśniowej jak i spalania kalorii w celu redukcji masy ciała.

 

Do największych zalet treningu obwodowego należą poprawa wytrzymałości organizmu i rozwój poszczególnych grup mięśni. Trening obwodowy to także doskonały sposób na redukcję tkanki tłuszczowej – tego rodzaju ćwiczenia pozwalają na spalanie kalorii w ekspresowym tempie.